Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder Vanilla 884 gr
Ref # : 630
L'apport en protéine est important quand on fait de la musculation et si l'on souhaite prendre de la masse musculaire. Pour augmenter le volume des muscles, il faut bien sûr consommer suffisamment de protéines, mais pas seulement ! Une alimentation équilibrée et suffisante est primordiale quand on veut radicalement changer son physique
La protéine de whey est l'une des plus populaire dans le monde de la musculation. Cette protéine « rapide », de haute valeur nutritionnelle et riche en BCAA a un effet « anabolique », c'est à dire qu'elle favorise le développement musculaire et la performance physique.
La Whey trouve vraiment son utilité dans une prise autour des entraînements. C'est là que sa vitesse d'assimilation et ses propriétés positives sur l'anti-catabolisme et la synthèse des protéines vont être le plus utiles. Il est donc possible de prendre une dose de whey avant et/ou après l’entraînement. On conseille généralement un dosage de 0,5 à 0,7g par kilo de poids de corps. C'est à dire que pour un pratiquant de musculation de 80 kilos, la dose pourra être de 40 à 56g de protéines. Le dosage de la whey avant l’entraînement pourra être plus léger. 20 à 30 grammes de protéines pourra alors suffire à libérer suffisamment d'acides aminés pendant la séance.
